분류 전체보기219 낮잠은 어떻게 자야 되는 걸까? 낮잠의 적정 시간과 '잘' 자는 방법 그리고 낮잠의 놀라운 효과 생각보다 많은 사람들이 낮잠의 중요성을 모르고 있다. 낮잠을 자고 싶어 해도 낮잠을 어떻게 자는 것이 좋은 지 잘 모르기 때문인 것 같다. 낮잠의 적정 시간과 낮잠을 잘 자는 나만의 방법과 이로 인해 누리는 놀라운 효과에 대해 얘기해 보겠다. 낮잠은 어떻게 자야 좋을까? 낮잠을 자는 것은 절대 게으른 것도 아니며 밤에 불면증을 유발하지도 않는다. 낮잠을 어떻게 자야 좋은 지 알게 되면 본인의 삶을 윤택하게 만드는데 도움이 될 것이다. 일단, 낮잠은 밤에 취하는 수면처럼 누워서 자는 것이 가장 합리적이겠지만 눕기 어려운 상황이라면 엎드려 자는 것도 괜찮다. 학창 시절에 책상에 엎드려 잤던 것처럼 자면 된다. 만약, 누울 수는 있지만 잠을 자면 안 되는 상황이라면 발배게나 쿠션 등을 활용해 발을 머리보다 높.. 2023. 8. 7. 군대 간 남자 친구 기다리는 '곰신'의 뜻과 '고무신 거꾸로 신었다'의 유래 흔히들 군대에 있는 남자 친구를 기다리는 여자 친구를 '곰신'이라고 부른다. 곰신은 고무신의 줄임말로 쓰이고 있는데 이는 꽤 긴 역사를 자랑한다. 그렇다면, 우리는 왜 그녀들을 '곰신'이라고 부르게 된 것인지 그리고 그 유래는 어떻게 시작된 것인지 알아보자. 곰신의 뜻 곰신은 고무신의 줄임말이다. 그럼 왜 그녀들을 고무신이라고 부르는 걸까? 우리는 군대 간 남자 친구를 두고 다른 남자와 바람을 피우는 여자들을 두고 '고무신을 거꾸로 신었다'라고 말한다. 이를 두고 군대 간 남자 친구를 기다리는 여자들을 고무신이라고 지칭을 하게 되었고 이를 줄임말로 '곰신'으로 부르기에 이르렀다. 여기까지는 아마 많은 분들이 알고 있는 유래일 것이다. 그러면, '고무신을 거꾸로 신었다'라는 말이 어째서 군대 간 남자 친구.. 2023. 8. 6. 도파민 중독을 벗어나는 뇌에 좋은 습관 TOP 3 나는 뇌 과학 분야에 관심이 많다. 특히, 스마트 폰의 등장과 함께 시작된 인류의 '도파민 중독' 상태에 대해서 할 말이 많다. 이에 대한 경각심을 가진 사람들은 자신들만의 '도파민 디톡스'를 감행하기도 한다. 오늘은 나를 도파민 중독에서 벗어나게 해 준 뇌에 좋은 습관 TOP 3을 소개하겠다. 아침에 스마트 폰 보지 않기 아침에 눈 뜨자마자 유튜브를 시청하거나 카카오 톡, 인스타그램 등을 보는 행위는 뇌를 망치는 가장 좋은 습관이다. 도파민 중독의 증상 중에 하나는 이러한 스마트 폰 사용을 무의식적으로 하는 것이다. 아침부터 스마트 폰을 켜고 SNS를 이용하는 것은 뇌에 엄청난 부담을 주는 행위다. 알람을 끄고 나서는 스마트 폰을 멀리하자. 눈 뜨자마자 스마트 폰을 보는 대신에 간단한 스트레칭 후에 명.. 2023. 8. 5. 키 수술 (사지연장술) 받기 전 해야되는 운동과 스트레칭? 키 수술(사지연장술)은 수술 그 자체도 중요하지만 수술 이후의 재활이 정말 중요하다. 특히, 키 수술을 받기 전 해야 되는 운동과 스트레칭이 있다고 한다. 이 운동들과 스트레칭은 수술 이후의 재활에 있어서 큰 도움이 된다고 한다. 자, 언제 수술을 받게 될지 모르니 미리 준비해 보자. 키 수술받기 전 해야 되는 운동 키 수술을 받기 전 해야 되는 운동에는 첫째로 휠체어 생활에 대비한 상체 근육 강화 운동이 있다. 아무래도 수술을 받고 나면 당분간 휠체어 생활은 면치 못할 것이다. 이에 대비해 전완근을 비롯한 팔근육을 강화하는 운동을 해두는 것이 수술 이후 재활에 큰 도움이 된다. 일반적인 상체 웨이트 운동이나 팔 굽혀 펴기, 풀업 등 팔 근육을 강화할 수 있는 운동은 많으니 본인이 자율적으로 단련하면 되.. 2023. 8. 4. 이전 1 ··· 12 13 14 15 16 17 18 ··· 55 다음
