근육이완1 새롭게 떠오르는 건강기능식품, 스트레스 및 긴장완화 숙면까지 '테아닌' (Feat. 데일 카네기) 혹시 '테아닌'이라고 들어봤는가? 차 특히 녹차에서 주로 추출되는 아미노산의 일종으로 정확한 명칭으로는 '엘(L)-테아닌'이다. 최근 테아닌을 성분으로 한 건강기능식품들이 주목을 받고 있는데 주요 효능으로는 스트레스와 긴장완화가 대표적이다. 나는 우연찮게 전여자 친구가 선물로 줬었던 테아닌이 있어서 매일 잠들기 전 두 알씩 섭취하고 있다. 이후로 나의 아침이 달라졌다. 수면의 목적 사실 수면의 질은 시간으로 결정되는 것이 아니다. 물론, 충분한 수면 시간도 중요하지만 그것보다 수면의 목적인 휴식에 초첨을 맞출 필요가 있다. 당신이 9시간을 자는데도 불구하고 아침이 늘 피곤하고 몸이 무겁다면 그것은 정말 잘 잤다고 할 수 있을까? 아니다. 질 좋은 수면을 하기 위해선 피로물질인 아데노신을 해소할 수 있는 .. 2023. 2. 18. 이전 1 다음
