찬물샤워좋은점1 찬물 샤워 효과와 도파민의 관계 나는 찬물 샤워 하는 것을 좋아한다. 특히, 새벽 6시에 헬스장에서 운동을 마치고 하는 찬물 샤워는 굉장히 보람찬 기분을 들게 한다. 그런데, 개인적인 느낌으로만 치부했던 이러한 찬물 샤워의 효과가 사실 도파민과 밀접한 관계로부터 나오는 객관적인 사실이었다 것을 알게 됐다. 찬물 샤워와 도파민 전 세계 팟캐스트 1위이자 스탠퍼드 대학교의 뇌 과학자인 '앤드류 후버만'이 찬물 샤워가 주는 놀라운 이점에 대해 설명해 줬다. 찬물 샤워를 하게 되면 아드레날린이 급격히 상승한다. 그리고 서서히 도파민이 증가하기 시작하는데 이때 도파민의 고점은 저점 대비 2.5배에 달한다. 이 2.5배에 달하는 수치는 담배, 술, 코카인 등을 할 때와 거의 동일한 수치이거나 그보다 높은 수치이다. 외부적 주입으로 인한 도파민의 .. 2023. 4. 9. 이전 1 다음